Марина предлагает Вам запомнить сайт «Мир интересен»
Вы хотите запомнить сайт «Мир интересен»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Рим  неповторим

Рим неповторим

Рим притягивает к себе вот уже более двух тысяч лет. Он по-прежнему является одним из самых романтических и прекрасных городов Земли. М

Марина 26 мар, 22:02
0 0
КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР! ПОСМОТРИ...

КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР! ПОСМОТРИ...

Rietta

Марина 26 мар, 20:01
+1 2
Достойнейший человек! Дай Бог ему сил и здоровья!

Достойнейший человек! Дай Бог ему сил и здоровья!

Есть совсем немного российских актёров, кто является для меня лично авторитетом. И как актёр, и как человек. Он не из тех, кто хватается за любую предложенну

Марина 26 мар, 18:01
+42 12
Вот, что происходит с вашим организмом, если вы едите семена льна каждый день в течение месяца

Вот, что происходит с вашим организмом, если вы едите семена льна каждый день в течение месяца

Ежедневное употребление семян льна в течение месяца может принести много пользы для вашего здоровья, если вы еще не в курсе. В

Полина 26 мар, 16:01
+219 95
СТОЖКИ

СТОЖКИ

   Очень вкусное и сытное блюдо! Ингредиенты: - 1 кг любого фарша   Начинка: - 2 луковицы - 4 картофелины - 5 яиц - 200 г сы

Марина 26 мар, 14:02
+19 4
ВЫПИВАЙТЕ ЭТОТ УДИВИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК ПЕРЕД СНОМ И ТУТ ЖЕ ХУДЕЙТЕ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ

ВЫПИВАЙТЕ ЭТОТ УДИВИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК ПЕРЕД СНОМ И ТУТ ЖЕ ХУДЕЙТЕ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ

теперь худеть можно легко и без физических нагрузок! Большинство людей сталкиваются с лишними жировыми отложениями в брюшной полости, и избавиться от них

Полина 26 мар, 12:01
+12 4
ПОСТ МИМИШНОСТИ ДЛЯ ВСЕХ КОШАТНИКОВ

ПОСТ МИМИШНОСТИ ДЛЯ ВСЕХ КОШАТНИКОВ

Хорошего вам настроения! источник

Марина 26 мар, 10:01
+28 0
Салат с курицей и овощами

Салат с курицей и овощами

Салат с курицей и овощами Ингредиенты: ●Куриное филе — 300 Грамм ●Перец болгарский — 1 Штука ●Помидоры — 3 Штуки ●Огурцы — 2 Штуки ●Сыр тертый — 1/2

26 мар, 08:01
+1 0
КАЛИНИНГРАД С ВЫСОТЫ

КАЛИНИНГРАД С ВЫСОТЫ

  источник Калининградская область — это самый западный регион нашей страны. Согласно международному праву, он является эксклавом: отделён от основной терр

Марина 25 мар, 22:02
0 0
ТАКОЕ МОГЛИ ПРИДУМАТЬ ТОЛЬКО РУССКИЕ

ТАКОЕ МОГЛИ ПРИДУМАТЬ ТОЛЬКО РУССКИЕ

  В копилке российской военной истории немало случаев, когда западные специалисты с восхищением и недоумением произносили примерно такое: «наша армия не

Марина 25 мар, 20:02
+6 2

Как нужно питаться, чтобы и не голодать и быть стройной

развернуть

Основные правила (придерживаться обязательно!):

1. Выпивать дневную норму воды- не менее 2 литров.
2. Питаться часто — 4-5 приемов пищи в день.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут поесть.

 

До 15.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис бурый/ гречка / овсянка.
2. Любые овощи.
3. Фрукты — 2 шт.
4. Любые белки .

После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
1. Говядина, курица, индейка.
2. Рыба любая.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень.

Последний прием пищи — белок и овощи за 3 часа до сна. Если сильно хочется есть — за 1 час до сна, выпейте кефир.


Источник →

Опубликовала Полина , 09.10.2016 в 02:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ …

САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ - ЭТО РОССИЯ ?

11 июл 16, 09:19
+1163 597
Они просто не в курсе, что и…

Они просто не в курсе, что их способ передвижения противоречит всем законом физики, логики и природы.....

7 июл 15, 21:04
+1139 491
Нашла в контакте . Ржали все

Нашла в контакте . Ржали все

1 авг 15, 19:04
+1060 197
ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРА…

ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРАГЕДИЯ НА УКРАИНЕ

3 ноя 16, 21:08
+941 332
Сегодня день рождения у Влад…

Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина!...Любимая песня Путина

7 окт 16, 15:43
+813 391
РЕЗОНАНСНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ЛАВРОВ…

РЕЗОНАНСНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ЛАВРОВА СТАВИТ ТОЧКУ В СПОРЕ ЗА ДОНБАСС

18 окт 15, 19:06
+475 205
ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И …

ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И РАСКАТАЛА ЕГО. ТЕПЕРЬ Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК ВСЕГДА!

15 дек 16, 14:01
+430 176
Более40 лет вместе

Более40 лет вместе

19 мар 15, 19:59
+370 178
Браво!  Сергей Викторович !

Браво! Сергей Викторович !

21 май 16, 21:41
+364 99
Читать

Поиск по блогу

Люди

9461 пользователю нравится сайт turizst.ru