Марина предлагает Вам запомнить сайт «Мир интересен»
Вы хотите запомнить сайт «Мир интересен»?
Да Нет
×
Новые статьи
ИНСТРУКЦИЯ КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ПАЛАНТИНЫ - ПЛАТКИ - ШАРФЫ

ИНСТРУКЦИЯ КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ПАЛАНТИНЫ - ПЛАТКИ - ШАРФЫ

  Наверное, вы не раз убеждались, что  красиво одеваться дано не всем. Я имею ввиду то, что даже имея деньги, на такое способны не все! В народе ходят слухи,

Марина 19 янв, 12:01
+93 14
Врачи умоляют людей не засовывать ватные палочки во внутрь своих ушей! Причина может Вас удивить…

Врачи умоляют людей не засовывать ватные палочки во внутрь своих ушей! Причина может Вас удивить…

В течение многих лет врачи умоляют людей не использовать ватные палочки для очистки ушей, но многие люди до сих пор не слышат. Каждый год тысячи людей попа

Полина 19 янв, 10:01
+50 20
Ряженка. Рецепт для мультиварки

Ряженка. Рецепт для мультиварки

Отсюда  forum.updiet.info/showthread.php Ряженка : 3 л молока довести до кипения на режиме "Варка на пару", режим "Тушение" - 5,5 часов, возле кастрюли пры

Марина 19 янв, 08:02
+42 10

Как нужно питаться, чтобы и не голодать и быть стройной

развернуть

Основные правила (придерживаться обязательно!):

1. Выпивать дневную норму воды- не менее 2 литров.
2. Питаться часто — 4-5 приемов пищи в день.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут поесть.

 

До 15.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис бурый/ гречка / овсянка.
2. Любые овощи.
3. Фрукты — 2 шт.
4. Любые белки .

После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
1. Говядина, курица, индейка.
2. Рыба любая.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень.

Последний прием пищи — белок и овощи за 3 часа до сна. Если сильно хочется есть — за 1 час до сна, выпейте кефир.


Источник →

Опубликовала Полина , 09.10.2016 в 02:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ …

САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ - ЭТО РОССИЯ ?

11 июл 16, 09:19
+1136 593
Они просто не в курсе, что и…

Они просто не в курсе, что их способ передвижения противоречит всем законом физики, логики и природы.....

7 июл 15, 21:04
+1099 472
Нашла в контакте . Ржали все

Нашла в контакте . Ржали все

1 авг 15, 19:04
+1038 194
ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРА…

ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРАГЕДИЯ НА УКРАИНЕ

3 ноя 16, 21:08
+930 334
Сегодня день рождения у Влад…

Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина!...Любимая песня Путина

7 окт 16, 15:43
+796 370
РЕЗОНАНСНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ЛАВРОВ…

РЕЗОНАНСНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ЛАВРОВА СТАВИТ ТОЧКУ В СПОРЕ ЗА ДОНБАСС

18 окт 15, 19:06
+472 200
ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И …

ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И РАСКАТАЛА ЕГО. ТЕПЕРЬ Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК ВСЕГДА!

15 дек 16, 14:01
+413 177
Более40 лет вместе

Более40 лет вместе

19 мар 15, 19:59
+363 173
Браво!  Сергей Викторович !

Браво! Сергей Викторович !

21 май 16, 21:41
+362 95
Читать

Поиск по блогу

Люди

9204 пользователям нравится сайт turizst.ru