Марина предлагает Вам запомнить сайт «Мир интересен»
Вы хотите запомнить сайт «Мир интересен»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Они просто не в курсе, что их способ передвижения противоречит всем законом физики, логики и природы.....

Они просто не в курсе, что их способ передвижения противоречит всем законом физики, логики и природы.....

Марина 12 сен, 09:37
+1241 573
САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ - ЭТО РОССИЯ ?

САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ - ЭТО РОССИЯ ?

    Олег Царев о державе, которая на самом деле угрожает человечеству   Россия — это угроза номер один для всего мира. Есть

Марина 11 июл 16, 09:19
+1217 615
Нашла в контакте . Ржали все

Нашла в контакте . Ржали все

       

Марина 1 авг 15, 19:04
+1115 202
ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРАГЕДИЯ НА УКРАИНЕ

ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРАГЕДИЯ НА УКРАИНЕ

  К вводу войск готовы, цветы запасены. Украина выбирает темнейшего.   Все те же 84% ЗА! К вводу войск готовы, цветы запасены Очередн

Марина 3 ноя 16, 21:08
+961 332
Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина!...Любимая песня Путина

Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина!...Любимая песня Путина

Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина! Миротворец.  Нью-Йорк поздравил Путина плакатом,  Растяжкой на Манхэттенском мосту,  Где Он стоит пере

7 окт 16, 15:43
+837 394
НЕМЕЦКИЙ ФИЛЬМ О СОБЫТИЯХ НА УКРАИНЕ. 18+(ПОТРЯСАЮЩИЙ ФИЛЬМ. СПАСИБО НЕМЦАМ! РАСПРОСТРАНЯТЬ ПО ВСЕМ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСАМ НУЖНО.

НЕМЕЦКИЙ ФИЛЬМ О СОБЫТИЯХ НА УКРАИНЕ. 18+(ПОТРЯСАЮЩИЙ ФИЛЬМ. СПАСИБО НЕМЦАМ! РАСПРОСТРАНЯТЬ ПО ВСЕМ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСАМ НУЖНО.

Украинцы, посмотрите это видео, не пожалейте19 минут своей жизни, чтобы потом не жалеть всю жизнь! На немецком сайте, вещающем на 31 языке мира, разме

Марина 18 ноя, 12:01
+689 191
Несколько слов негодующим украинцам, что русское телевидение показывает что-то не так (Не могу не перепостить)

Несколько слов негодующим украинцам, что русское телевидение показывает что-то не так (Не могу не перепостить)

Жёстко. Но очень точно, как мне кажется   Хотелось бы объяснить один момент людям, которые раздосадованы тем, что русское телевидение что-то не то показывает,

Марина 15 мар 15, 14:15
+564 139
ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И РАСКАТАЛА ЕГО. ТЕПЕРЬ Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК ВСЕГДА!

ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И РАСКАТАЛА ЕГО. ТЕПЕРЬ Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК ВСЕГДА!

Обычно, заготавливая мясной фарш , мы готовим с запасом, а не ровно столько, сколько хватило бы всего на один семейный ужин. Остальной фарш необхо

Марина 12 сен, 09:46
+465 198
Более40 лет вместе

Более40 лет вместе

В Лановой И. Купченко

Марина 19 мар 15, 19:59
+392 181
Браво!  Сергей Викторович !

Браво! Сергей Викторович !

Министр иностранных дел России Сергей Лавров  жёстко прокомментировал заявление генсека Североатлантического альянса  Йенс

Марина 21 май 16, 21:41
+368 101

Как избавиться от чувства голода

развернуть

Часто люди, которые пытаются похудеть, сталкиваются с проблемой постоянного ощущения чувства голода. Это может сильно затормозить процесс снижения веса, причем, не столько сам голод навредит, сколько страх испытать этот самый голод

.

Как избавиться от чувства голода при похудении? Для начала нужно четко себе уяснить, что здесь не может быть каких-либо хитростей и манипуляций с продуктами питания, пока в голове все не станет на свои места. Любые страхи начинаются с головы, и избавляться нужно именно от ментального голода.

Например, кто сказал, что нужно есть 3 раза в день? Почему именно 3 раза, а не 2 или 7? Если отталкиваться от логики питания в каждое время суток, то мы должны тогда есть 4 раза в день. Вставать ночью и кушать, ведь организм же проголодался с вечера. Никогда не задумывались, почему мы не вскакиваем ночью с жутким желанием чего-то съесть? Может потому что во сне выключено сознание, а вместе с ним и все эти жуткие ментальные установки?

Чтобы понять, как избавиться от чувства голода, нам нужно понять, что такое аппетит и когда он возникает. Настоящий аппетит — это инстинктивное желание подкрепиться. У нас даже такие выражения используют: ешь, чтобы набраться сил. Но извините, набраться сил — это не значит набить желудок, чтобы потом не встать со стула. Это уже не набраться сил, а полностью их лишиться, так сказать, добить себя окончательно. Любое приготовление блюда, будь то приготовление мохито или овощного салата уже вызывает в нас аппетит.

Получается, что эти инстинктивные настройки у нас сбиты ментальными стереотипами о еде. Если посмотреть на братьев наших меньших, которые в отличие от нас не потеряли последний рассудок, то они едят совсем чуть-чуть, чтобы при встрече с опасностью была возможность быстро среагировать. Мы же встречи с опасностями называем стрессами на дорогах, на работе, в семье, и все это разрушает наш разнеженный организм. А ведь по сути мы не можем отреагировать на свои стрессы потому что разленились, набили желудок и спрятали голову в газету, как бы читая. Кстати, у домашних животных та же проблема, мы и им мозг выключили, поэтому они такие упитанные, неподвижные и кастрированные.

Аппетит неизбежно возникнет у нас на запах вкусного борща с чесноком, на ароматный кофе, на шашлык в лоне природы. Согласитесь, аппетит уже возник, стоило вам только представить все это. Но ведь это не значит, что вы голодны! Мы привыкли, что голод — это мучительное ощущение где-то в желудке, какая-то пустота, недостача, даже возникает слабость, голова болит, если особенно много сахара употребляется. Голод в таких обстоятельствах — это страшная мука и не удивительно, что мы его так боимся. Но на самом деле то, что ты мы называем мучительным голодом, является очистительными процессами в организме. Они моментально запускаются, когда человек перестает есть. Выводятся шлаки, пробиваются соли, штопается и уменьшается резиновый желудок, который, кстати, может вернуться в свои исходные размеры — и все это действительно неприятно, местами больно и невыносимо. Но все равно не факт, что вы испытываете голод.

В следующий раз, когда вы почувствуете «как бы голод», остановитесь и подумайте хорошо: а что вы чувствуете? Может у вас жжение в желудке после 10 чашек кофе за весь день? Может, у вас страх, что потом не успеете поесть? Может вы просто боитесь проголодаться? Прислушивайтесь к себе, почувствуйте, что у вас в организме происходит, и вы начнете понимать, голодны вы или нет.


Источник →

Ключевые слова: голод
Опубликовала Полина , 03.06.2017 в 18:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Они просто не в курсе, что и…

Они просто не в курсе, что их способ передвижения противоречит всем законом физики, логики и природы.....

12 сен, 09:37
+1241 573
САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ …

САМАЯ ОПАСНАЯ СТРАНА В МИРЕ - ЭТО РОССИЯ ?

11 июл 16, 09:19
+1217 615
Нашла в контакте . Ржали все

Нашла в контакте . Ржали все

1 авг 15, 19:04
+1115 202
ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРА…

ОЧЕРЕДНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ТРАГЕДИЯ НА УКРАИНЕ

3 ноя 16, 21:08
+961 332
Сегодня день рождения у Влад…

Сегодня день рождения у Владимира Владимировича Путина!...Любимая песня Путина

7 окт 16, 15:43
+837 394
НЕМЕЦКИЙ ФИЛЬМ О СОБЫТИЯХ НА…

НЕМЕЦКИЙ ФИЛЬМ О СОБЫТИЯХ НА УКРАИНЕ. 18+(ПОТРЯСАЮЩИЙ ФИЛЬМ. СПАСИБО НЕМЦАМ! РАСПРОСТРАНЯТЬ ПО ВСЕМ…

18 ноя, 12:01
+689 191
ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И …

ОНА ПОЛОЖИЛА ФАРШ В ПАКЕТ И РАСКАТАЛА ЕГО. ТЕПЕРЬ Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК ВСЕГДА!

12 сен, 09:46
+465 198
Более40 лет вместе

Более40 лет вместе

19 мар 15, 19:59
+392 181
Браво!  Сергей Викторович !

Браво! Сергей Викторович !

21 май 16, 21:41
+368 101
Читать

Поиск по блогу

СТИХОТВОРЕНИЕ-МОЛИТВА ЕВГЕНИ…

СТИХОТВОРЕНИЕ-МОЛИТВА ЕВГЕНИЯ ЕВТУШЕНКО " ДАЙ БОГ"

24 ноя, 11:57
+64 1
Как  прекрасен этот дом

Как прекрасен этот дом

23 ноя, 20:01
+27 4
ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫК…

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ. САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ У НАС НА СТОЛЕ

22 ноя, 08:01
+19 4
Художественная резьба по дер…

Художественная резьба по дереву.Невероятно!

22 ноя, 10:01
+175 9
Что же означает красная нить…

Что же означает красная нить на запястье?

21 ноя, 10:02
+234 420
НЕ ТЕРЯЙТЕ НАДЕЖДУ, КОГДА ОБ…

НЕ ТЕРЯЙТЕ НАДЕЖДУ, КОГДА ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ПРОТИВ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

21 ноя, 16:02
+42 1
Курица в кефире

Курица в кефире

21 ноя, 14:01
+29 1
ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЧТО Я ПРОБОВАЛА

ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЧТО Я ПРОБОВАЛА

18 ноя, 08:02
+78 6
КОГДА Я СТАНУ СТАРОЙ ТЕТКОЙ...

КОГДА Я СТАНУ СТАРОЙ ТЕТКОЙ...

20 ноя, 12:01
+24 5
ЛЕЧО ИЗ ПЕРЦА - ПОНРАВИЛСЯ Р…

ЛЕЧО ИЗ ПЕРЦА - ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ СВОЕЙ ПРОСТОТОЙ, ОТСУТСТВИЕМ УКСУСА-МАСЛА

20 ноя, 18:01
+41 2